معرفی کتاب "نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد"
زندگی میتواند سخت شود. از بیکاری یا کار بیش از حد تا طلاق یا ازدواج مجدد، چالشهای خانوادههای تازه ترکیبشده، در کنار گرفتاریهای روزمره، استرس همراه همیشگی است. علاوه بر این، فناوری ما را با انبوهی از کارهای ظاهراً فوری به صورت شبانهروزی مواجه میکند. جای تعجب نیست که چیزها و افراد میتوانند باعث شوند خونسردی خود را از دست بدهید.
در این کتاب مهم، مجموعهای بسیار خاص و قدرتمند از مهارتها را خواهید یافت که برای کمک به شما -در جلوگیری از اینکه هر سناریویی شما را از کوره به در ببرد- طراحی شده است که کار میکند.
رفتاردرمانی عقلانی-هیجانی (REBT)، ابداع دکتر آلبرت الیس، درمانگر مشهور جهان، تکنیکهای واقعبینانه، ساده و اثباتشدهای را در اختیار شما قرار میدهد که سطح استرس شما را به طور قابل توجهی کاهش میدهد و به شما کمک میکند به طور موثر واکنش نشان دهید، چه شرایط حرفهای باشد و چه شخصی.
در کتاب "نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد" چه خواهید یافت؟
- ده باوری که باعث میشود ما به دیگران یا شرایط اجازه دهیم اعصاب ما را به هم بریزند.
- جایگزینی قدرتمند برای نوع تفکری که ما را ناراحت میکند.
- احساسات چهارگانهای که زندگی شما را خراب میکنند.
- چگونه تفکر غیرمنطقی خود را با استفاده از چهار مرحله کلیدی تغییر دهید.
خواه با همکاران، والدین، بچهها، دوستان، و یا همدمتان سر و کار داشته باشید، این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه از یک زندگی فعال، پرجنب و جوش و موفق لذت ببرید.
