از حال بد به حال خوب

معرفی کتاب "از حال خراب به حال خوب"

در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های ملی - فروش بیش از پنج میلیون نسخه در سراسر جهان.

کتابی انقلابی از روانپزشک مشهور، دکتر دیوید دی. برنز، که درمان شناختی رفتاری (CBT) دکتر آرون تی. بک را رایج کرد و به میلیون‌ها نفر در مبارزه با احساس افسردگی و تقویت عزت نفس کمک کرده است.

اضطراب و افسردگی شایع‌ترین بیماری‌های روانی در جهان هستند و سالانه 18 درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهند. اما برای بسیاری، مسیر بهبودی دشوار، بی‌پایان یا کاملاً دور از دسترس به نظر می‌رسد.

خبر خوب این است که اضطراب، احساس گناه، بدبینی، اهمال‌کاری، عزت نفس پایین و سایر سیاه‌چاله‌های افسردگی قابل تسکین هستند. در کتاب "از حال خراب به حال خوب"، روانپزشک برجسته، دکتر دیوید دی. بر Burns، روش‌های قابل توجه و اثبات‌شده علمی را شرح می‌دهد که فوراً روحیه شما را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند دیدگاهی مثبت به زندگی پیدا کنید، و به شما امکان می‌دهد:

• احساسات منفی را در نطفه خفه کنید.
• آنچه باعث نوسانات خلقی شما می‌شود را تشخیص دهید.
• با احساس گناه مقابله کنید.
• با خصومت و انتقاد کنار بیایید.
• بر اعتیاد به عشق و تأیید غلبه کنید.
• عزت نفس بسازید.
• هر روز احساس خوبی داشته باشید.

این کتاب پیشگام و تحول آفرین، به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا بر افکار منفی غلبه کنند و شادی را در زندگی روزمره خود کشف کنند. شما احساس خوب را به خودتان بدهکار هستید!